2022/11/03
痩せるマインドの作り方
トリケラトプス流
痩せるマインドの作り方
ダイエットしたい方は必見！
ダイエットしたい
・けど痩せられない
・やる気にならない
・何から始めたら…
という方はまず、マインドのセッティングから始めましょう‼︎
★大事なのはこの3つ
①必要性:自分がなぜ痩せたいのか？
②目標値:落としたい具体的な目標体重
③将来像:痩せた未来に何がしたいか？
この3つを一度明確にしましょう！
スマホのメモや紙に書き表すと良いです！
次ページで①〜③が大事な理由を解説！
❶必要性を見出すと人は頑張れる
❷数字で表せる明確な目標があると頑張れる
❸目標達成後に見える希望があると頑張れる
ここでいう『頑張れる』は我慢とは違います。
ダイエットにおいて、我慢やムリは返って害となるので注意⚠︎
この①②③が明確になったら
ダイエットをする上で1番大切な0→1はクリア！
自分に合うダイエットは何か？
それは人それぞれですので、専門家にご相談ください！
2022/11/02
デトックスについて
デトックスについて
今回Instagramの記事をコピペしています。
Instagramではこのような健康にまつわる正しい知識を発信していますので、ぜひフォローください！
結論:毒素排出は肝臓と腎臓の役割です。
皆さま、【デトックス】という言葉を聞いた事があるかと思います。
毒素を体外へ出す事のように、印象付けられているデトックスですが、本当にサプリメントやドリンクでデトックスが出来るのか？
簡単に説明したいと思います。
まずデトックスについてですが…
・長期的な効果を調べた研究はない
・毒素の分解や排出は肝臓と腎臓で行う
・デトックスサプリやドリンクの99%はインチキ商品
・宣伝用語としてパッケージにデトックスと入れると売れる
という事がいえます。
人間の身体には、もともと身体に毒素が溜まらないような解毒システムが組み込まれています。
その主役となるのが『肝臓』と『腎臓』です。
この臓器が正しく機能していればまず、毒素は体外へ排出されます。
その為、肝臓や腎臓を労わる事が大切と言えるのです。
デトックスしたければ…
・暴飲暴食は避ける
・過度な飲酒を控える
・高脂肪食を辞める
・食物繊維をしっかり摂る
・適度な運動、睡眠をとる
これに尽きると言えるでしょう。
高価なサプリや酵素ドリンクで体外から毒素が出る事は考えにくいでしょう。
ファスティングなどで使う酵素ドリンクを有名人やエセ専門家が推しているのは、『利益』になるからです。(めちゃくちゃ儲かります笑)
普通に野菜をきちんと摂り不摂生を辞めれば問題ありません！
2022/10/18
本日のインスタ投稿
今日もインスタ更新しました！
ダイエットの成功事例になります！
体重:5.8kg
ウエスト:10.5cm
ヒップ:9cm
太もも:5cm
ご本人も驚きの結果となりビックリされていました。
これまで色んなダイエットに手をつけてきたけど、痩せる事はなく…
本当に感謝していただけてこちらも嬉しいです！
過去の投稿も含めてインスタ記事も是非ご覧ください！