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2022/05/18

ダイエットの再現性

こんにちは。
トリケラトプス整体院三島の幸野です。

今回のブログはダイエットの再現性について!
つまり、どんな人でも成功する確率が高いダイエット方法についての説明となります。

まず、人間が痩せていくには、代謝を考えなければいけません。
代謝は大きく分けて基礎代謝と活動代謝に分けられます。
基礎代謝とは人間の体の中で常に行われている代謝で寝ていても使われるエネルギー消費の事です。
対して、活動代謝は仕事、運動、勉強などの活動により消費するエネルギーの事です。

割合は多少の個人差がありますが6〜7割が基礎代謝、3〜4割が活動代謝となります。
意外ですよね?
実は活動代謝よりも基礎代謝の方が割合が大きいのです。

つまり、基礎代謝が下がっている状態でいくら運動をしても痩せにくいという事なんですね。

つまり、痩せたくば、基礎代謝を上げましょう。と言うことになります。

基礎代謝が上がっても、代謝異常のカロリーを摂っていたらもちろん痩せません。

食事もとても大事です。
私は様々なダイエットのクライアントを対応してきて、ダイエットにおける栄養指導の一つの最適解を出しています。
それは、○○○のコントロールです。この○○○は漢字3文字です。
このコントロールさえ、しっかりと出来て、セルフケアの継続、基礎代謝向上に向けた取り組みができたら、ダイエットは自ずと成功に近づきます。

肥満は万病のモトです。
そのお腹周りの浮き輪、いつまでつけているつもりですか?
なんとかしたくてもできない。と言う方、トリケラトプス整体院が力になります。

是非お問い合わせください!
お待ちしております!

ダイエットの再現性
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