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2021/09/24

ダイエット成功の秘訣とは

【食事・運動だけじゃない!!
ダイエット成功への秘訣!!】

食事や運動はとっても大事なのですが、それと同じくらいの効果をもたらす秘訣3選をご紹介します❗️

★ダイエットを公言する★
まず身近な方に『私はダイエットする!』という事を話しましょう!
ダイエットをしている方の中には、旦那さんや周りの人には知られたく無い方もいますが、ダイエット宣言した方が成功率が格段に上がります⤴︎⤴︎

★毎日同じ時間に体重を測る★
ダイエットをしていて体重計に乗ると思いますが、測る時間も大切!(身体の水分量などで0.5kg前後の差が出るため)
寝起きや入浴後など毎日のルーティンにして、こういう食事を取った後は、増える・減るなど自分だけのデータを取りましょう❗️

★ペアでダイエットをするor専門家に付いてもらう★
ダイエットは1人よりも2人以上のペアで実践した方が成功率が格段に上がります⤴︎⤴︎
なるべく定期的に会うような、お友達や職場の同僚と一緒に、もしくは僕のようなダイエットトレーナーに付いてもらって、実践していきましょー❣️

以上、ダイエットにおける食事・運動以外のポイントでした😊

気になった方、質問のある方はLINEからお気軽にどーぞ😊

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