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2022/11/30

体重計 乗っていますか?

皆さま、体重計にどれくらいの頻度で乗っていますか?
今回は体重を測るタイミング、
測るべき人、測るべきではない人について記事にしたいと思います。
※あくまで個人的な主観強めです

体重を測るべき人
・痩せる為にデータを付けたい
・最近、身体の調子が悪い
・太ってきてる気がする
・数ヶ月以上体重計に乗っていない
この様な人は体重をしっかり測って、現在値を知る事が大切です。体重は体調のバロメーターの一つでもある為、自分が何kgだと一番調子が良いのか?把握する事も大切です◎

体重を測らなくて良い人
⚫︎『強い恐怖感を抱いている人』
体重計に乗ることに強い恐怖感やストレスを感じている人は、無理に測る必要は有りません。
特に表示されたその数値によって感情の起伏が激しくなってしまう方は、要注意⚠︎
かえって無駄なストレスに繋がります。
測ろうかな?と思えたタイミングで、数字と向き合いましょう。

体重を測るタイミング
測るとしたら、決まった時間に測りましょう!
測る頻度も・毎日・1日おき・1週間など、自分の中でルールを決めると良いです。
食事や運動、その他の生活習慣なども簡単にメモしておくと、『こういう時に落ちて、こうなると増えるんだ!』など発見があるかもしれません。

ちなみに私は、ほとんど体重を測りません。
測らなくても、現在何キロくらいか感覚的に分かるからです。
私の一番体調の良い数値は『58kg』
かれこれ10年近くこの体重を維持しています。格闘技の試合の都合で55kgまで減らしたり60kgまで増やしたりしますが、その時は少なからずストレスを感じています。

体重計 乗っていますか?
体重計 乗っていますか?