2022/11/23

ダイエット時のモチベーション

ダイエット時のお悩みとして、
モチベーションがいまいち続かない…
という方も多いのではないでしょうか？
そういった方は今回の投稿を参考にしてみてください！

前提として、
ダイエット=『特別な事』
ではないという認識が大切です。
ダイエットというのはひとつの『健康法』であり、何も特別な事では無いのです。
以前から書いている様に、【無理】や【我慢】といったネガティブな感情が含まれた時点でそのダイエットは失敗する可能性が高いと言えます。

おそらく、ダイエットにストレスを抱えている方は確実にアプローチ方法に間違いがあります。
ストレスが溜まるほどストレスホルモン『コルチゾール』の分泌が高まり、血糖値が上昇し痩せにくい身体の原因になります。

モチベーションの持続方法として
☑︎過度な無理や我慢をしない
☑︎周りと比べず自分のペースで
☑︎短期間での増減に悲観しない
☑︎専門家に相談し意見を取り入れる
☑︎知人、友人にダイエット宣言する

他にも、ワンサイズ小さい服などをあらかじめ買っておき、絶対コレを着るんだ！という意思付けもいいかも知れませんね！

今回の投稿も為になった！
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