2022/11/03

痩せるマインドの作り方

トリケラトプス流
痩せるマインドの作り方

ダイエットしたい方は必見！

ダイエットしたい
・けど痩せられない
・やる気にならない
・何から始めたら…
という方はまず、マインドのセッティングから始めましょう‼︎

★大事なのはこの3つ
①必要性:自分がなぜ痩せたいのか？
②目標値:落としたい具体的な目標体重
③将来像:痩せた未来に何がしたいか？
この3つを一度明確にしましょう！
スマホのメモや紙に書き表すと良いです！
次ページで①〜③が大事な理由を解説！

❶必要性を見出すと人は頑張れる
❷数字で表せる明確な目標があると頑張れる
❸目標達成後に見える希望があると頑張れる
ここでいう『頑張れる』は我慢とは違います。
ダイエットにおいて、我慢やムリは返って害となるので注意⚠︎

この①②③が明確になったら
ダイエットをする上で1番大切な0→1はクリア！
自分に合うダイエットは何か？
それは人それぞれですので、専門家にご相談ください！