2022/11/02

デトックスについて

デトックスについて

今回Instagramの記事をコピペしています。
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結論:毒素排出は肝臓と腎臓の役割です。

皆さま、【デトックス】という言葉を聞いた事があるかと思います。
毒素を体外へ出す事のように、印象付けられているデトックスですが、本当にサプリメントやドリンクでデトックスが出来るのか？
簡単に説明したいと思います。

まずデトックスについてですが…
・長期的な効果を調べた研究はない
・毒素の分解や排出は肝臓と腎臓で行う
・デトックスサプリやドリンクの99%はインチキ商品
・宣伝用語としてパッケージにデトックスと入れると売れる
という事がいえます。

人間の身体には、もともと身体に毒素が溜まらないような解毒システムが組み込まれています。
その主役となるのが『肝臓』と『腎臓』です。
この臓器が正しく機能していればまず、毒素は体外へ排出されます。
その為、肝臓や腎臓を労わる事が大切と言えるのです。

デトックスしたければ…
・暴飲暴食は避ける
・過度な飲酒を控える
・高脂肪食を辞める
・食物繊維をしっかり摂る
・適度な運動、睡眠をとる
これに尽きると言えるでしょう。

高価なサプリや酵素ドリンクで体外から毒素が出る事は考えにくいでしょう。
ファスティングなどで使う酵素ドリンクを有名人やエセ専門家が推しているのは、『利益』になるからです。(めちゃくちゃ儲かります笑)
普通に野菜をきちんと摂り不摂生を辞めれば問題ありません！